Servicios Sociales Por S. A. D. Domingo, 23 Diciembre 2018 12:51
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Cruz Roja lanza la campaña 'Yo me protejo' frente al frío

Temblores, dolor muscular o articular o rígidez y calambres son algunos de los posibles efectos inmediatos de las bajas temperaturas

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Cruz Roja lanza la campaña 'Yo me protejo' frente al frío Pixabay

Llegan los días de frío intenso, y esto puede tener como consecuencia problemas de salud que pueden evitarse con medidas muy sencillas. Por ello, bajo el lema 'Yo me protejo', Cruz Roja ha lanzado una campaña informativa con consejos para protegerse frente a la bajada de temperaturas.

Como recuerda la organización, es necesario tener en cuenta en primer lugar que las personas mayores o con discapacidad, los enfermos crónicos, los niños y niñas, las personas con bajo peso, quienes sufren adicción al alcohol o las mujeres embarazadas son más vulnerables ante las temperaturas extremas.

Recomendaciones sobre la alimentación e hidratación:

- Bebe líquidos calientes y azucarados, incluyendo agua.

- Toma una alimentación variada, con alto contenido en grasas y azúcares, consumiendo diariamente fruta. 

- Evita el consumo de bebidas alcohólicas.

Recomendaciones sobre la vestimenta:

- Protege cabeza, manos y pies, así como las zonas más sensibles al frío: mejillas, nariz, orejas y dedos de las manos.

- Usa ropa ligera, no apretada y que transpire.

- Emplea un calzado impermeable, antideslizante, cómodo y que no te apriete.

Frio Cruz RojaEn el exterior:

- Centraliza las actividades en el exterior durante las horas en las que se registren temperaturas elevadas, evitando las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura.

- Si tienes que hacer actividades en el exterior durante las horas de frío, protégete (vestimenta, alimentación, etc.) y muévete, pero sin realizar ejercicio físico excesivo.

En el hogar:

- Evita que el aire y el agua entren en la casa (puertas, persianas…).

- Permanece en las estancias más calientes o donde puedas abrigarte.

- Asegúrate del correcto funcionamiento de los sistemas de calefacción y de ventilación periódica de las diferentes estancias.

Durante los viajes:

- Prepara tu viaje con antelación (situación meteorológica, vehículo, ruta y zonas de descanso, alimentación, etc.).

- Ventila el vehículo y descansa periódicamente.

- Nunca dejes a niños y niñas ni a personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

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