Coincidiendo con el inicio de las vacaciones de agosto, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), advierte sobre la necesidad de tener en cuenta algunas medidas para favorecer el autocuidado de la salud durante el periodo de descanso.
En los meses de verano aumenta la frecuencia de algunas consultas en los centros de salud, los Puntos de Atención Continuada y en otros servicios de Urgencias, como es el caso de las relacionadas con picaduras de insectos, principalmente de mosquitos. Aunque la mayoría de los casos no suponen un riesgo para la salud del paciente, el Grupo de Educación Sanitaria y Promoción de la Salud del PAPPS (Programa de Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud) ha resumido algunas de las atenciones particulares a tener en cuenta para prevenir y tratar las picaduras y mordiscos de insectos y arácnidos.
En el gráfico se muestran tanto las medidas de prevención como la descripción de los principales repelentes contra insectos, el proceso de reacción normal ante estas picaduras o mordeduras, el tratamiento recomendado para las reacciones locales y en qué momento es necesario consultar en un centro sanitario para recibir atención en el caso que el paciente presente una reacción alérgica grave (descargar aquí).
En la atención a los pacientes “es fundamental que capacitemos a nuestros pacientes para el manejo de ciertos síntomas o incomodidades que no presentan peligro para salud, fomentando el autocuidado a través de una adecuada educación sanitaria. Que los pacientes sepan qué hacer ante determinados síntomas y en qué momento deben consultar con un profesional sanitario mejora tanto la calidad de vida de los pacientes y la atención sanitaria, así como un adecuado uso de recursos sanitarios”, señala la médica de Familia María del Campo, miembro del PAPPS de la semFYC.
Precauciones en destinos internacionales
Por otro lado, la semFYC recuerda que, además de los riesgos para la salud conocidos en destinos internacionales, como la exposición a enfermedades que no existen en nuestro país, como medida preventiva hay que tener en cuenta aspectos como los alimentos que se consumen, las conductas del viajero o su estado de salud general, que también afectan el bienestar de las personas durante su estancia y en el regreso.
Según datos de la Encuesta Nacional de Autocuidado de la semFYC de 2017, tres de cada diez personas recuerdan haber caído enfermas en el transcurso o como consecuencia de un viaje, siendo la diarrea la enfermedad más frecuente. Y aunque los riesgos son diferentes dependiendo del destino y de la duración del viaje, del tipo de alojamiento e higiene de los alimentos que se consuman, de las conductas del viajero, de su edad y de su estado de salud, la sociedad científica recomienda seguir una serie de consejos tanto en las fases de preparación como durante y después de la estancia.
Estas son las principales recomendaciones en materia de autocuidado que los especialistas en Medicina Familia y Comunitaria desean que asuman las personas que van a iniciar un viaje:
1. Informarse sobre vacunas. Existen vacunas recomendadas y obligatorias dependiendo de los lugares que vaya a visitar y del tipo de viaje.
2. Cuidado con los alimentos y las bebidas. En los viajes internacionales, la diarrea es la enfermedad más frecuente. Por ello es importante mantener una serie de precauciones genéricas: evitar las verduras crudas y las ensaladas; las carnes y pescados deben consumirse bien cocinados; la fruta se debe pelar; alerta con la repostería y los helados, porque se contaminan fácilmente; evitar el marisco crudo (almejas, berberechos, coquinas, etc.); beber solo agua embotellada abierta en su presencia y no admitir cubitos de hielo.
3. Evitar exposiciones prolongadas al sol, especialmente a mediodía, y protegerse con un sombrero, gafas de sol y cremas de protección solar.
4. Adoptar medidas frente a las enfermedades infecciosas: el sida, la hepatitis B y otras enfermedades de transmisión sexual existen en todos los países del mundo. Tenga esto en cuenta si mantiene contactos sexuales, si decide hacerse un tatuaje, acupuntura o piercings o si tienen que ponerle una inyección.
5. Cuidado con los mosquitos si va a una zona con paludismo y no olvide tomar la medicación antipalúdica. Consulte a un médico de Familia en caso de fiebre, sudoración o escalofríos. Es importante que, al regresar, se continúe el tratamiento antipalúdico.
6. Consulte a su médico de Familia cuando vuelve de un viaje si se encuentra mal o tiene fiebre. Algunas enfermedades pueden manifestarse bastante tiempo después del regreso.
Vacaciones dentro de España
Aunque en principio los consejos sobre salud en viajes suelen ser válidos para cualquier destino, la semFYC recuerda a los pacientes crónicos y, en especial, a los pluripatológicos, la necesidad de que, al preparar el viaje, prevean suficiente medicación para el periodo de tiempo que estarán fuera, así como la necesidad de disponer de informes sobre el historial médico individual. Además, en el caso de ser atendido por personal médico en el destino, es preciso informar y presentar al profesional la información pertinente.
En la actualidad, ya son 16 las comunidades autónomas que disponen de sistemas de receta electrónica interoperable —están en red todas las CCAA, salvo Madrid y las ciudades autónomas de Ceuta y Melilla— lo que implica que los pacientes que tienen medicación crónica prescrita en una comunidad la pueden retirar en cualquiera de las farmacias de las comunidades interoperadas.
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