Los servicios de Protección Civil de la Delegación del Gobierno en Castilla y León han recordado este martes a la población la importancia de adoptar medidas preventivas ante la ola de calor que se irá extendiendo a lo largo de la semana y que dejará temperaturas superiores a los 36 ºC en amplias zonas de la Comunidad, donde pueden alcanzarse ocasionalmente los 39 ºC o 40 ºC.
De hecho, este martes ya se ha activado el nivel 2 de riesgo por altas temperaturas en Salamanca y Zamora, una situación que se irá extendiendo durante toda la semana a toda la región, por lo que la Administración considera necesaria la información a la población en general, así como a los profesionales sanitarios y a personas y colectivos más vulnerables a la exposición a calor excesivo.
En este sentido, Protección Civil recuerda que en la web del Plan Nacional de Actuaciones preventivas por Altas Temperaturas del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad figuran recomendaciones generales de protección y prevención frente a temperaturas elevadas y, además, se difunde información relacionada a través de las redes sociales (#VERANOySALUD).
Consejos generales
De acuerdo con el Sistema Nacional de Salud, la mejor defensa contra los peligros de las altas temperaturas es la prevención, y está basada en las siguientes medidas:
1. Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
2. No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o de grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardiacas.
4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
5. Procure reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12:00 a 17:00 horas).
6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Nunca deje ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
Como se recuerda desde el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, los principales factores de riesgo asociados con la exposición a olas de calor son:
– Personas mayores de 65 años.
– Lactantes y menores de 4 años.
– Enfermedades cardiovasculares, respiratorias y mentales (demencias, parkinson, alzhéimer…).
– Enfermedades crónicas (diabetes mellitus, obesidad mórbida…).
– Ciertos tratamientos médicos (diuréticos, neurolépticos, anticolinérgicos y tranquilizantes).
– Trastornos de la memoria, dificultades de comprensión o de orientación o poca autonomía en la vida cotidiana.
– Dificultades en la adaptación al calor.
– Enfermedades agudas durante los episodios de temperaturas excesivas.
– Consumo de alcohol y otras drogas.
Factores ambientales, laborales o sociales
– Personas que viven solas, en la calle o en condiciones sociales y económicas desfavorables.
– Ausencia de climatización y viviendas difíciles de refrigerar.
– Exposición excesiva al calor por razones laborales (trabajo manual en el exterior o que exige un elevado contacto con ambientes calurosos), deportivas (deportes de gran intensidad física) o de ocio.
– Contaminación ambiental.
– Ambiente muy urbanizado.
– Exposición continuada durante varios días a elevadas temperaturas que se mantienen por la noche.
Factores locales
Si bien los mecanismos anteriores actúan de forma general, los factores locales juegan un papel decisivo, ya que condicionan la temperatura de confort, las temperaturas umbrales a considerar y la asociación temperatura-mortalidad, es decir, la magnitud del impacto. Los principales factores locales son:
– La demografía, que determina la composición de la pirámide de población y, por tanto, la importancia de los grupos susceptibles.
– La climatología, en la medida que los individuos se adaptan al clima local. Ello explica que el efecto de los extremos térmicos no dependa de valores absolutos, sino de que nos encontremos o no dentro del intervalo de normalidad de las temperaturas en un cierto lugar.
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